Die Entspannungstherapie

Unsere Zeit beansprucht den Menschen in vielerlei Hinsicht. Leistungsdruck (Stress) entsteht nicht nur im Berufsleben, sondern häufig auch bei der Freizeitgestaltung. Anforderungen und Reizeinwirkungen haben bei jedem von uns unterschiedliche Reizantworten und Verhaltensmuster zur Folge. "Entspanntsein" heißt nicht "ohne Spannung sein", sondern das Zuviel an Spannung wahrzunehmen und abzubauen. Körperwahrnehmung kann trainiert werden:
 

	•	Feldenkrais: Bewußtsein durch Bewegung
	•	G. Alexander: Eutonie

Es wird unter anderem gelernt, unnötige Spannungen zu erkennen. Mit speziellen Entspannungsmethoden:
 

	•	Progressive Relaxion
	•	Krankengymnastische Behandlung nach Schaarschuh-Haase
	•	Atemtherapie, u. a.

wird Entspannungsfähigkeit vor allem in Bezug auf alltägliche Belastungen geübt.

>>> zurück zum Inhaltsverzeichnis

nach oben